每天看手机、电脑、电视，长时间对着这些电子设备，咱们的眼睛太累了！这除了可能引发近视，严重时还可能导致白内障、黄斑变性和青光眼等问题。

想要保护眼睛，除了要劳逸结合，还要给它“爱吃”的东西——叶黄素。

叶黄素是一种对眼睛非常重要营养物质，它不能由人体自我合成，但有助于保护视力，还能预防眼底黄斑区病变！

想要补充叶黄素，很多人第一反应食吃胡萝卜。事实上，现在有一种应季蔬菜，比胡萝卜更强大，那就是——苋菜。